Μετά από περίπου 35 χρόνια, η ανδρική ισχύς αρχίζει σταδιακά να εξασθενεί. Αυτό σχετίζεται άμεσα με τη μείωση της ποσότητας τεστοστερόνης στο σώμα. Η μείωση των επιπέδων ορμονών μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από τις κακές συνήθειες, τον καθιστικό τρόπο ζωής, το ακανόνιστο σεξ και την κακή διατροφή.
Αλλά υπάρχουν προϊόντα στύσης που αυξάνουν τη σεξουαλική δύναμη στους άνδρες.
Η σημασία της σωστής διατροφής
Λίγοι γνωρίζουν ότι το πρόχειρο φαγητό μπορεί να προκαλέσει αδύναμη ανδρική δύναμη, καθώς και ασθένειες του ουρογεννητικού συστήματος.
Τις περισσότερες φορές, οι άνδρες τρώνε λανθασμένα και βιαστικά: γρήγορο φαγητό, ανθρακούχα ποτά, αλκοόλ, επεξεργασμένα τρόφιμα κ. λπ.
Και μια ανθυγιεινή διατροφή για τους άνδρες επηρεάζει άμεσα τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα - η χοληστερόλη συσσωρεύεται και ο μεταβολισμός επιδεινώνεται.
Αυτό οδηγεί σε διαταραχές στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, εμφανίζεται στασιμότητα λόγω της συσσώρευσης ουσιών χοληστερόλης, η οποία οδηγεί στην ανάπτυξη παθήσεων του ουρογεννητικού συστήματος, μειωμένη λίμπιντο και ισχύ.
Για την κανονική λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος, το ανδρικό σώμα δεν πρέπει να λιμοκτονεί. Ένα συνεχές αίσθημα πείνας οδηγεί σε λειτουργικές διαταραχές. Για να σταθεί ένα πέος, χρειάζεστε μια δίαιτα με ένα συγκεκριμένο σύστημα, στο οποίο το σώμα θα έχει πάντα αρκετή ενέργεια και δύναμη.
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, το σώμα αρχίζει να συντηρεί δύναμη, χάνοντας την αποτελεσματικότητά του. Ταυτόχρονα, απελευθερώνονται ορμόνες του στρες που επηρεάζουν άμεσα τη λειτουργία του αγγειακού, του νευρικού και του αναπαραγωγικού συστήματος. Προκύπτουν σεξουαλικά προβλήματα.
Σπουδαίος!Η σωστή διατροφή για ένα άτομο δεν αντικαθιστά τη λήψη φαρμάκων.
Τα υγιεινά προϊόντα που αυξάνουν τη στύση είναι πρόληψη παθολογιών και όχι θεραπεία.
Η υγιεινή τροφή μπορεί να βοηθήσει έναν άντρα μόνο αν η μείωση της ανδρικής δύναμης οφείλεται στο πρόχειρο φαγητό.
Και εάν η στυτική δυσλειτουργία σχετίζεται με παθολογικές ασθένειες, είναι απαραίτητη η διαβούλευση με έναν εξειδικευμένο γιατρό.
Επομένως, δεν πρέπει να καθυστερήσετε την επίσκεψη σε έναν ειδικό εάν έχετε τακτικές σεξουαλικές διαταραχές, ώστε να μην υπάρχουν επιπλοκές.
Εξάρτηση της στύσης από τη διατροφή
Όταν οι άνδρες πηγαίνουν στο γιατρό με προβλήματα εξασθενημένης σεξουαλικής δραστηριότητας, το πρώτο πράγμα που συνταγογραφεί ο γιατρός είναι οι διατροφικές προσαρμογές.
Πρώτα απ 'όλα, όλες οι επιβλαβείς τροφές αφαιρούνται από τη διατροφή και ως αντάλλαγμα συνταγογραφούνται οι υγιεινές, που είναι φυσικό αφροδισιακό. Αυτή είναι μια ουσία που αυξάνει τη δραστικότητα έτσι ώστε να διαρκεί όλη τη νύχτα.
Η διατροφή και τα τρόφιμα που καταναλώνονται επηρεάζουν άμεσα τη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι τα τρόφιμα που είναι υγιεινά για το αγγειακό σύστημα του σώματος είναι επίσης ευεργετικά για τη σεξουαλική δύναμη στους άνδρες.
Η διατροφή πρέπει να είναι ποικίλη και ισορροπημένη.
Το ανδρικό σώμα είναι σε θέση να αντλεί τις απαραίτητες ουσίες από τα τρόφιμα για να διατηρήσει τη μυϊκή μάζα, να μειώσει τον κίνδυνο παθήσεων του ουρογεννητικού συστήματος και να ενισχύσει τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Χρειάζεται να τρώτε περισσότερα πλούσια συστατικά που περιέχουν βιταμίνες για να κάνετε το πέος σας σε όρθια κατάσταση και χρειάζεστε επίσης μακροστοιχεία και μικροστοιχεία.
Οι πιο σημαντικές βιταμίνες για τον ανδρικό οργανισμό είναι η Α, η Ε και η ομάδα Β. Μπορούν να επηρεάσουν άμεσα το αναπαραγωγικό σύστημα, να βελτιώσουν τη σύνθεση του σπέρματος, να αυξήσουν τη σεξουαλική επιθυμία, τη στυτική λειτουργία και την ισχύ.
Τι τρώτε για να σταθεί το πέος σας; Η δίαιτα θα πρέπει να περιέχει περισσότερα τρόφιμα που ενεργοποιούν το έργο των ανδρικών ορμονών του φύλου - τεστοστερόνης. Για να δημιουργήσετε ένα υγιεινό μενού, δεν χρειάζεται να επικοινωνήσετε με έναν διατροφολόγο· αρκεί να μάθετε ποιες τροφές αυξάνουν τη στύση και ποιες τη μειώνουν.
Υγιεινές τροφές για στύση
Όλα τα προϊόντα ενίσχυσης της στύσης μπορούν να χωριστούν σε διάφορες κατηγορίες:
- κρέας, ψάρι και θαλασσινά·
- γάλα;
- φρούτα, λαχανικά, βότανα?
- αυγά;
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- γλυκα.
Κρέας, ψάρι και θαλασσινά
Οι πρωτεϊνούχες τροφές είναι η πιο υγιεινή τροφή για τον ανδρικό οργανισμό.
Διεγείρει την παραγωγή μεγάλων ποσοτήτων τεστοστερόνης, βελτιώνει τη σύνθεση του σπέρματος, αυξάνει τη σεξουαλική επιθυμία και τη στυτική λειτουργία.
Ωστόσο, δεν πρέπει να καταναλώνετε υπερβολικά κρέας· η υπερβολική ποσότητα μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα.
Το πιο υγιεινό κρέας είναι άπαχο, διαιτητικό. Αυτοί οι τύποι περιλαμβάνουν:
- κρέας ελαφιού;
- κουνέλι;
- Τουρκία;
- κοτόπουλο;
- μοσχαρίσιο.
Αυτές είναι οι καλύτερες ποικιλίες κρέατος που χορταίνουν τον οργανισμό με πρωτεΐνες, χωρίς να τον φράζουν με επιβλαβή λίπη και χοληστερόλη. Το κρέας του κόντρα είναι εύκολα εύπεπτο.
Τα πιο χρήσιμα είδη ψαριών είναι η καλκάνι, το σκουμπρί και ο τόνος. Τι πρέπει να φάτε για να σηκωθείτε, θαλασσινά; Αυτά είναι τα καλαμάρια, οι γαρίδες, τα μύδια και τα στρείδια. Εκτός από μια μεγάλη ποσότητα υγιεινής πρωτεΐνης, τα θαλασσινά περιέχουν φώσφορο και κορεσμένα οξέα, τα οποία είναι απαραίτητα για την υγιή ισχύ.
Γαλακτοκομείο
Τα γαλακτοκομικά και τα προϊόντα γαλακτικού οξέος, που ενισχύουν τη στύση, είναι το κλειδί για την υγεία του ανδρικού σώματος.
Η πρωτεΐνη γάλακτος είναι ένα συστατικό που είναι εξαιρετικό οικοδομικό υλικό· περιέχει μεγάλη ποσότητα αμινοξέων, καθώς και γαλακτόζη και σάκχαρο γάλακτος.
Οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν γάλα καθημερινά. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που πρέπει να καταναλώνονται είναι το γάλα, το κεφίρ, το γιαούρτι, το τυρί κότατζ και η κρέμα γάλακτος.
Το υπόλοιπο γάλα έχει μικρό όφελος, το οποίο συνδέεται με τη θερμική επεξεργασία του, για παράδειγμα, το γιαούρτι, το βούτυρο, τα επιδόρπια και άλλα.
Φρούτα, λαχανικά και χόρτα
Η κατανάλωση λαχανικών, φρούτων και χόρτων έχει θετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Περιέχουν τεράστια ποσότητα βιταμινών και μετάλλων, τα οποία όχι μόνο βελτιώνουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και κάνουν το πέος σε στύση, αλλά ενισχύουν και το ανοσοποιητικό σύστημα.
Τα χόρτα που είναι καλά για τη στύση περιλαμβάνουν μαϊντανό, μαρούλι, σέλινο, εστραγκόν, κόλιαντρο, μέντα και βασιλικό. Περιέχουν φυσικά αφροδισιακά που αυξάνουν την ισχύ και τη στυτική λειτουργία.
Τα υγιεινά λαχανικά περιλαμβάνουν τα καρότα και το λάχανο.
Τα καρότα περιέχουν μεγάλη ποσότητα ωφέλιμης βιταμίνης Α - καροτίνης, η οποία έχει θετική επίδραση στην αναπαραγωγική λειτουργία.
Το λάχανο είναι το καλύτερο λαχανικό, το οποίο, όπως και το γάλα, μπορεί να αφαιρέσει τη γυναικεία ορμόνη οιστρογόνο από το σώμα και να αυξήσει την ποσότητα τεστοστερόνης στο αίμα.
Τα κρεμμύδια και το σκόρδο είναι επίσης πολύ απαραίτητα. Θα πρέπει να υπάρχουν στην καθημερινή διατροφή ενός υγιούς άνδρα. Το σκόρδο περιέχει κορτιζόλες – συστατικά που δίνουν ώθηση ενέργειας και δύναμης στους άνδρες. Βοηθούν στη βελτίωση της κινητικότητας του σπέρματος, αυξάνοντας την ικανότητα γονιμοποίησης των ωαρίων.
Οι καλύτερες τροφές με φρούτα για τη βελτίωση της στύσης είναι τα κόκκινα σταφύλια, το αβοκάντο και το ρόδι. Τα κόκκινα σταφύλια διεγείρουν τη σύνθεση τεστοστερόνης και βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος. Βελτιώνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, η οποία επηρεάζει άμεσα την ισχύ.
Είναι ωφέλιμο για τους άνδρες να πίνουν κόκκινο κρασί σε μικρές ποσότητες το βράδυ. Μπορείτε να τρώτε 5-10 σταφύλια την ημέρα ή να πίνετε 1 ποτήρι κρασί.
Το αβοκάντο είναι ένα εξωτικό φρούτο που είναι πλούσιο σε βιταμίνες και λίπη.
Τα τελευταία είναι σε θέση να καθαρίσουν όλα τα αιμοφόρα αγγεία από τη χοληστερόλη, μειώνοντας τον κίνδυνο συμφόρησης, καθώς και αυξάνοντας τη σεξουαλική δραστηριότητα.
Ρόδι – περιέχει συστατικά που μπορούν να ομαλοποιήσουν την αρτηριακή πίεση και να αυξήσουν τη ροή του αίματος στα πυελικά όργανα.
Μπορείτε επίσης να πιείτε χυμό ροδιού, ο οποίος διεγείρει τη δραστικότητα, ώστε το πέος να μπορεί να σταθεί καλά.
Αυγά
Τα καλύτερα αυγά είναι το κοτόπουλο και το ορτύκι. Θα πρέπει να είναι στη διατροφή ενός άνδρα κάθε μέρα. Επιπλέον, διατροφολόγοι από την πολιτεία του Κονέκτικατ συμβουλεύουν να τρώτε τρία αυγά κοτόπουλου την ημέρα. Αυτό θεωρείται ο κανόνας και δεν θα βλάψει το σώμα μέσω της συσσώρευσης χοληστερόλης, η οποία παρεμβαίνει στη λειτουργία της καρδιάς.
Αντίθετα, οι πρωτεΐνες στα ωάρια είναι τα καλύτερα δομικά υλικά που βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία, τη συγκέντρωση και τη σύνθεση του σπέρματος.
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α, Ε και Β6, που έχουν θετική επίδραση στη λειτουργία του αναπαραγωγικού συστήματος. Τα αυγά περιέχουν επίσης πολλά απαραίτητα αμινοξέα και εύπεπτες ουσίες.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Η ποικιλία των ξηρών καρπών στη φύση όχι μόνο θα βελτιώσει τη λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος, αλλά και θα διαφοροποιήσει τη διατροφή σας.
Συνιστάται να τρώτε καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια, φουντούκια, φιστίκια και φιστίκια.
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα υγιεινής φυτικής πρωτεΐνης και βιταμίνης Ε, η οποία είναι υπεύθυνη για τις αναπαραγωγικές λειτουργίες του σώματος και την αύξηση της ανδρικής δραστηριότητας.
Υπάρχει επίσης πολύ σε ηλιόσπορους και φυτικά έλαια, οπότε μπορείτε επίσης να τα φάτε για να σηκώσετε καλά το πέος σας.
Γλυκα
Ένα ενδιαφέρον χαρακτηριστικό των γλυκών είναι η επίδρασή τους στη σεξουαλική δραστηριότητα. Είναι σε θέση να θρέψουν το σώμα με τη σωστή ποσότητα ενέργειας και δύναμης. Οι πιο χρήσιμες γλυκές τροφές για στύση:
- μέλι;
- κακάο;
- σοκολάτα με περιεκτικότητα σε κακάο τουλάχιστον 70%.
- αποξηραμένα φρούτα.
Το μέλι είναι ένα φυσικό μελισσοκομικό προϊόν. Όλος ο κόσμος γνωρίζει για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Περιέχει βόριο και μονοξείδιο του αζώτου - συστατικά που έχουν θετική επίδραση στη ροή του αίματος στα όργανα του αναπαραγωγικού συστήματος. Ως εκ τούτου, επηρεάζουν άμεσα τη σεξουαλική δραστηριότητα - μια ορμή αίματος βελτιώνει τη στυτική λειτουργία.
Σημείωση!Οι άνδρες πρέπει να τρώνε 2-3 κουταλάκια του γλυκού μέλι καθημερινά.
Το μέλι έχει μια σειρά από αντενδείξεις για χρήση. Αυτό είναι ένα ισχυρό αλλεργιογόνο, επομένως πριν το καταναλώσετε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση.
Επιβλαβείς τροφές για στύση
Υπάρχουν επιβλαβή προϊόντα για τη στύση· μειώνουν την ποσότητα τεστοστερόνης στο αίμα, μειώνοντας την ανδρική δύναμη. Τα 10 πιο ανθυγιεινά τρόφιμα:
- Η μπύρα οδηγεί σε ορμονική ανισορροπία. Οι γυναικείες ορμόνες υπερισχύουν των ανδρικών ορμονών, η ισχύς μειώνεται.
- Γρήγορο φαγητό – λόγω της περιεκτικότητας σε διαγονιδιακά λίπη, προκαλεί επίσης ορμονική ανισορροπία και υπεροχή των οιστρογόνων.
- Ο καφές είναι μια άλλη πηγή μεγάλων ποσοτήτων οιστρογόνων.
- Αρτοσκευάσματα - που περιέχουν μαγιά, ζάχαρη και ορισμένα οξέα παρεμποδίζουν την υγιή στύση.
- Τα καπνιστά προϊόντα περιέχουν ουσίες καπνού που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές παθολογίες του ουρογεννητικού συστήματος.
- Γλυκά – η υπερβολική ζάχαρη οδηγεί σε ανικανότητα.
- Αλάτι - νάτριο στην περιεκτικότητά του μειώνει τη σύνθεση τεστοστερόνης.
- Σόγια – περιέχει φυτοοιστρογόνα, που οδηγούν σε ορμονική ανισορροπία.
- Το ρύζι είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και διαταράσσει τη δραστικότητα.
- Οι πατάτες περιέχουν μεγάλη ποσότητα αμύλου, που επηρεάζει αρνητικά τη στύση.
Ας το συνοψίσουμε
Μια υγιεινή διατροφή όχι μόνο ενισχύει τον ανθρώπινο οργανισμό, αλλά τον κορεσμό με απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τους άνδρες να διατηρούν μια υγιεινή διατροφή για τη φυσιολογική λειτουργία του ουρογεννητικού συστήματος.
Για να βελτιώσετε τη στυτική λειτουργία, πρέπει να τρώτε υγιεινές τροφές και καλό είναι να αποφεύγετε τις βλαβερές.