Οι σεξουαλικές δυνατότητες ενός ανθρώπου επηρεάζονται από διάφορους παράγοντες: τη γενετική, τη διατροφή, τις περιβαλλοντικές συνθήκες, το άγχος, τη λήψη φαρμάκων και την παρουσία χρόνιων ασθενειών. Οι άνδρες συνήθως δεν γνωρίζουν πόσο σημαντική είναι η διατροφή για τη διατήρηση της στυτικής λειτουργίας.
Υπάρχουν ορισμένα προϊόντα για την ισχύ και την αύξηση της, τα οποία συμβάλλουν στη διατήρηση της λίμπιντο σε υψηλό επίπεδο. Άλλοι, αντίθετα, επηρεάζουν αρνητικά την στύση, καθώς και το επίπεδο των αρσενικών ορμονών, που επηρεάζει την υγεία.
Ψάρια και θαλασσινά
Για να αυξηθεί η ισχύς, οι άνδρες συνιστώνται πρώτα απ 'όλα ότι περιλαμβάνουν τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και ακόρεστα λιπαρά οξέα στη διατροφή.
Τα ψάρια και τα θαλασσινά είναι ιδανικά για αυτούς τους σκοπούς, είναι επίσης πλούσια σε ψευδάργυρο και σελήνιο, μικροεξέταση που επηρεάζουν θετικά τη σεξουαλική λειτουργία. Τα ωμέγα 3 και τα ωμέγα 6 οξέα που περιέχονται στα ψάρια εμπλέκονται στη σύνθεση τεστοστερόνης.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι σε άνδρες που λαμβάνουν επαρκή βιταμίνη D και τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία, το επίπεδο των αρσενικών ορμονών αυξάνεται, γεγονός που επηρεάζει τη δύναμη της στύσης. Τα πιο χρήσιμα είδη ψαριών και θαλασσινών είναι:
- Πλευρονήκτης;
- Σκουμπρί;
- Είδος βακαλάου;
- Πεστρόφα;
- Μύδια;
- Καλαμάρι;
- Sardins;
- Στρείδια;
- Γαρίδες.
Τα στρείδια βοηθούν όχι μόνο να προκαλέσουν γρήγορα σεξουαλική επιθυμία, αλλά να καθυστερήσουν το φινίρισμα στο κρεβάτι. Είναι σε θέση να αποκαταστήσουν την χαμένη ισχύ ή να αυξήσουν σημαντικά αδύναμη. Η Μεγάλη Casanova έτρωγε περίπου 50 στρείδια για πρωινό, αλλά τα άτομα με διαβήτη και ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα πρέπει να τρώνε αυτά τα δώρα της θάλασσας με μεγάλη προσοχή. Δεν πρέπει να παρατηρήσετε τη διατροφή Casanova εάν αυτά τα θαλασσινά για ένα άτομο είναι καινούργιο και πριν δεν είχε φάει ποτέ στρείδια σε τέτοιες ποσότητες.
Είναι καλύτερο να προτιμάτε τη θάλασσα ψαριών του ποταμού, έχει πιο χρήσιμα αμινοξέα και μέταλλα. Συνιστάται να μαγειρεύετε πιάτα, έτσι ώστε να διατηρούνται όλες οι πολύτιμες ουσίες στα προϊόντα και οι λιγότερο ανεπιθύμητες θερμίδες καταναλώνονται με τη μορφή του πετρελαίου τηγανίσματος.
Φρούτα και λαχανικά
Τα λαχανικά και τα φρούτα είναι πλούσια σε χρήσιμες ίνες, καθώς και βιταμίνες και ιχνοστοιχεία που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος. Συχνά, οι παθολογίες των αιμοφόρων αγγείων είναι η αιτία της σεξουαλικής ανικανότητας και της ανεπαρκούς στύσης. Σε μια κατάσταση ενθουσιασμού σε ένα υγιές άτομο, τα γεννητικά όργανα αρχίζουν να τροφοδοτούνται εντατικά με αίμα, αλλά σε χρόνιες ασθένειες του αγγειακού συστήματος, η διαδικασία διαταράσσεται, γεγονός που οδηγεί στην έλλειψη στύσης.
Τα ακόλουθα λαχανικά αυξάνουν την ισχύ:
- Πιπέρι τσίλι.
- Παντζάρι;
- Σέλινο;
- Ρίζα τζίντζερ.
- Σπαράγγι;
- Φύλλα σαλάτας?
- Κολοκύθι;
- Γογγύλι;
- Χρένο;
- Αβοκάντο.
Η σαλάτα και τα πράσινα είναι πλούσια σε πολύτιμο μαγνήσιο και τεύτλα με νιτρώδη, τα οποία στο σώμα μετατρέπονται σε οξείδιο του αζώτου. Αυτή η ουσία χαλαρώνει τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων και τα επεκτείνει, βελτιώνοντας την παροχή αίματος και την ανέγερση. Για να βελτιωθεί η ισχύς, συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι φρεσκοκομμένο χυμό παντζάρια καθημερινά.
Το γογγύλι και η κολοκύθα είναι ένα από τα φθηνότερα λαχανικά στην αγορά και για τους άνδρες τα οφέλη τους είναι κολοσσιαία. Τα αμινοξέα που περιέχονται στα φρούτα και τους σπόρους επηρεάζουν την έλξη στο αντίθετο φύλο, αυξάνουν τη λίμπιντο και εξομαλύνουν την κατάσταση του νευρικού συστήματος.
Το πιπέρι του τσίλι περιέχει μια ουσία καψαϊκίνης, η οποία επηρεάζει θετικά τη σπερματογένεση. Μόνο 2 mg οξεία μπαχαρικά ανά ημέρα είναι αρκετό για να διατηρηθεί η σεξουαλική λειτουργία, αυτό είναι ισοδύναμο με περίπου το ένα τέταρτο του μέσου πιπέρι.
Η ρίζα του τζίντζερ, που προστίθεται στην κύρια διατροφή, είναι σε θέση να αποκαταστήσει την αναπαραγωγική λειτουργία τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Αυτό το προϊόν περιέχει βιολογικά δραστικές ουσίες που τονωτικές το σώμα στο σύνολό του και επηρεάζουν το σχηματισμό σπερματοζωαρίων και αυγών.
Η ισχύς μπορεί να αυξήσει μερικά φρούτα:
- Σχήματα.
- Καρπούζι;
- Φράουλα;
- Μπανάνες;
- Λεμόνια και πορτοκάλια.
- Σταφύλι.
Στα ανατολικά, τα σύκα θεωρούνται ισχυρά αφροδισιακά και τα σταφύλια χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία των αρσενικών στειρότητας. Όχι μόνο τα ίδια τα μούρα είναι χρήσιμα, αλλά και φρεσκοκομμένα χυμό από αυτά. Τα πορτοκαλί και τα κίτρινα φρούτα περιέχουν συχνά λουτεΐνη, γεγονός που αυξάνει το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα. Το αποτέλεσμα ενεργεί μόνο στους άνδρες, οι γυναίκες μπορούν να τρώνε με ασφάλεια τα λεμόνια και τα πορτοκάλια σε μεγάλες ποσότητες, από αυτό στο σώμα τους οι αρσενικές ορμόνες του φύλου δεν θα αυξηθούν.
Χόρτα, βότανα και μπαχαρικά
Πολλά μπαχαρικά και βότανα θεωρούνται φυσικά αφροδισιακά. Διάφοροι λαοί του κόσμου τους χρησιμοποιούν στις συνταγές τους για να αυξήσουν τη σεξουαλική δραστηριότητα και να τονώσουν τη σεξουαλική επιθυμία. Συμβάλλουν στην ταχεία ενθουσιασμό και την ισχυρή στύση.
Είναι καλύτερο να τα προσθέσετε σε μικρές ποσότητες σε συνηθισμένα τρόφιμα και ζεστά ποτά, τα οποία δεν είναι μόνο καλά για την υγεία, αλλά και εμπλουτίζουν τη γεύση των γνωστών πιάτων, αυτό:
- Θυμάρι;
- Κύμινο;
- Βασιλικός;
- Σκόρδο;
- Ο Άγιος Ιωάννης.
Τα οφέλη του WORT του Αγίου Ιωάννη για τους άνδρες ήταν γνωστά από την αρχαιότητα, αυτό το γρασίδι προστέθηκε στο τσάι και τα αφέψημα παρασκευάστηκαν από αυτό για να επιστρέψουν ενέργεια και λίμπιντο.
Το WORT του Αγίου Ιωάννη είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για όσους ζουν σε συνεχή άγχος, βιώνουν μεγάλη συναισθηματική και σωματική δραστηριότητα. Το φυτό ανακουφίζει την κόπωση, βελτιώνει τη διάθεση και επιστρέφει τη σεξουαλική έλξη.
Το σκόρδο και κάποια άλλα μπαχαρικά δεν θα προκαλέσουν θετικά συναισθήματα στον σύντροφο ενός ανθρώπου, αν τα τρώει ακριβώς πριν από μια ημερομηνία. Ωστόσο, η τακτική κατανάλωση αυτών των προϊόντων δίνει άνδρες δύναμης, αρκεί να προσθέσετε βότανα σε φαγητό μόνο μία φορά την ημέρα και αμέσως πριν από τη σεξουαλική επαφή για να αποφύγετε για αρκετές ώρες.
Πρέπει να θυμόμαστε ότι δεν είναι όλα τα μπαχαρικά και τα βότανα είναι χρήσιμα για ισχύ. Μην στέλνετε όλα όσα είναι σε ένα πιάτο ή τσάι. Υπάρχουν πολλά φαρμακευτικά φυτά που έχουν ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα σε μια στύση.
Μελισσοκομία
Από όλα τα προϊόντα μελισσοκομίας, η ισχύς του μελιού και του PEG αυξάνεται καλύτερα, έχουν ευεργετική επίδραση στην παροχή αίματος στα όργανα των γεννητικών οργάνων και διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης.
Οποιαδήποτε προϊόντα μελισσοκομίας είναι ευεργετικά για τους άνδρες, αλλά είναι το PEG που περιέχει μια πολύτιμη πρωτεΐνη που είναι απαραίτητη για μια φυσιολογική στενή ζωή. Η φρουκτόζη και η γλυκόζη, η οποία υπάρχει σε αυτό, είναι πολύ πιο χρήσιμη από τα καθαρισμένα ραφιναρισμένα σάκχαρα. Το καλύτερο αρσενικό επιδόρπιο για την αύξηση της ισχύος είναι το μέλι αναμεμειγμένο με καρύδια ή αμύγδαλα.
Καρύδια
Πολλοί τύποι καρύδια περιέχουν αργινίνη, ένα αμινοξύ που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Για να διατηρήσετε την αρσενική δύναμη, μπορείτε να τα φάτε σε ακατέργαστη ή τηγανισμένη μορφή, ανακατέψτε με γαλακτοκομικά προϊόντα ή με μέλι. Τα πιο χρήσιμα καρύδια για ισχύ είναι:
- Αμύγδαλο;
- Μοσχοκάρυδο;
- Φιστίκια;
- Greg και Cedar καρύδια.
Οι υποστηρικτές της υγιεινής διατροφής προτιμούν να μαγειρεύουν το γάλα αμυγδάλου και στη συνέχεια να το πίνουν ή να το προσθέσουν σε smoothies και επιδόρπια. Το μεγαλύτερο αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί χρησιμοποιώντας ένα μείγμα καρύδια, αποξηραμένα φρούτα και μέλι.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τα φρέσκα και φυσικά γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πολύ χρήσιμα, δεν έχουν μόνο επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, αλλά και χρήσιμα μέταλλα, βιταμίνες. Το πιο πολύτιμο για το αναπαραγωγικό σύστημα είναι:
- Γιαούρτι;
- Τυρί cottage
- Κεφίρ;
- Κρέμα γάλακτος;
- Τυρί.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός από την πρωτεΐνη, συχνά περιέχουν πολλά λίπη, το ίδιο μπορεί να ειπωθεί για τα καρύδια. Σε μικρές ποσότητες, αυτές οι ουσίες είναι χρήσιμες για το σώμα, αλλά η υπερβολική είναι επιβλαβής. Δεν οδηγεί μόνο σε ένα γρήγορο σύνολο υπερβολικού βάρους, αλλά επίσης δεν επηρεάζει τη στυτική λειτουργία. Αξίζει να τα θεραπεύουμε ως φάρμακα, στη συνιστώμενη δόση που θα επωφεληθούν, αλλά η υπερβολική δοσολογία είναι ανεπιθύμητη.
Σοκολάτα
Η γαλακτοκομική ή λευκή σοκολάτα για την αύξηση της ισχύος δεν θα λειτουργήσει, είναι απαραίτητο μόνο το σκοτάδι. Είναι στο κακάο ότι υπάρχουν μοναδικές χημικές ουσίες που προκαλούν ένα άτομο να εκτοξεύει ενδορφίνες παρόμοιες με τις ορμόνες που διακρίνονται σε ένα ερωτευμένο άτομο.
Στη μαύρη σοκολάτα, το ποσοστό περιεχομένου κακάο είναι πολύ υψηλότερο από ό, τι στο γάλα. Είναι καλύτερο να επιλέξετε πικρά πλακάκια με 70% κακάο και άνω, στα οποία υπάρχει μικρή ζάχαρη και ανεπιθύμητα λίπη.
Ελαιόλαδο
Ακόμη και στην αρχαία Ελλάδα, το ελαιόλαδο χρησιμοποιήθηκε για την αύξηση της ισχύος. Το λίπος, ειδικά τα λαχανικά, είναι πολύ σημαντικό για το αναπαραγωγικό σύστημα, χωρίς να είναι η φυσιολογική παραγωγή σπερματοζωαρίων είναι αδύνατη. Οι άνδρες συνιστώνται να παρακολουθούν το επαρκές ποσό τους στη διατροφή τους, διαφορετικά η σεξουαλική λειτουργία μπορεί να υποφέρει.
Το ελαιόλαδο ταιριάζει καλύτερα στην αναπλήρωση της ανεπάρκειας των ακόρεστων λιπών. Αυτό είναι ένα πραγματικό φάρμακο για το καρδιαγγειακό σύστημα. Συνιστώ στους εμπειρογνώμονες να το κρατούν πάντα στην κουζίνα και να το χρησιμοποιούν σε διαφορετικά πιάτα.
Για να ενισχυθεί η ισχύς, συνιστάται να προετοιμάσουμε ένα μείγμα ελαιολάδου, σκόρδου και άλλων μπαχαρικών. Οι σαλάτες είναι κεκλιμένες με τέτοια σάλτσα ή απλά τρώνε με φρέσκο ψωμί ολικής αλέσεως χωρίς μαγιά.
Καφές
Ο καφές και τα ποτά που το περιέχουν είναι χρήσιμα για ισχύ μόνο σε μέτριες δόσεις. Μια περίσσεια αναζωογονητικών ποτών, αντίθετα, στερεί κακώς ένα άτομο και δεν επηρεάζει το καρδιαγγειακό σύστημα. Συνιστάται να πίνετε όχι περισσότερο από 1-2 φλιτζάνια ισχυρού καφέ την ημέρα.
Η καφεΐνη χαλαρώνει τους ομαλούς μύες, οι οποίοι ενισχύουν τη στυτική λειτουργία και ενεργοποιούν την παραγωγή σπερματοζωαρίων. Διεξήχθησαν μελέτες που έδειξαν ότι οι άνδρες που χρησιμοποιούν 1-2 φλιτζάνια καφέ καθημερινά παραμένουν δραστήριοι σε σεξουαλική.
Προϊόντα που πρέπει να αποφεύγονται
Οι άνδρες, ένα ενδιαφερόμενο πρόβλημα της ισχύος, θα πρέπει να αποκλείσουν μια σειρά προϊόντων από τη διατροφή. Πρώτα απ 'όλα, αυτό ισχύει για τα τρόφιμα και τα ποτά που περιέχουν φυσικό οιστρογόνο, αυτό είναι:
- Σόγια και προϊόντα από αυτό (tofu, γάλα, βούτυρο, σάλτσες και ζυμαρικά).
- Μπύρα;
- Οσπρια;
- Λιπαρές ποικιλίες κρέατος.
- Καλαμπόκι και λάδι σόγιας.
- Γλυκά ανθρακούχα ποτά.
- Αλκοόλ και ενέργειας ·
- Λευκό ψωμί ζύμης και αρτοσκευάσματα.
- Ο συνδυασμός πετρελαίου, ζάχαρης και ζύμης σε προϊόντα αρτοποιίας επιβραδύνει σε μεγάλο βαθμό τη σύνθεση της τεστοστερόνης. Κάθε ένα από αυτά τα προϊόντα είναι ξεχωριστά ανεπιθύμητο και το μείγμα τους ενισχύει μόνο τις αρνητικές επιπτώσεις.
Είναι καλύτερο να ελαχιστοποιήσετε την κατανάλωση αλατιού και ζάχαρης, καθώς και προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη, λιπαρά και τηγανητά σε πιάτα πετρελαίου:
- Λουκάνικα και προϊόντα από λιπαρό κρέας.
- Πάστα ήπατος.
- Γρήγορο φαγητό (χάμπουργκερ, πίτσα, τηγανητές πατάτες και ούτω καθεξής).
- Βούτυρο και μαργαρίνη.
- Τυριά (σε μεγαλύτερες ποσότητες).
- Κρόκος αυγού.
Η ισχύς βελτιώνεται καλά και καλή διατροφή. Εάν, προκειμένου να διατηρηθεί η λίμπιντο, ένα άτομο επιλέγει μόνο ένα προϊόν και θα παραμελήσει τους άλλους, το αποτέλεσμα δεν θα είναι δυνατόν να επιτευχθεί.
Η ανισορροπία των ευεργετικών ουσιών στο σώμα θα γίνει αργά ή γρήγορα αισθητή με τη μορφή αυξημένης κόπωσης και έλλειψης δύναμης. Εκείνοι που ενδιαφέρονται για την υγεία των ανδρών πρέπει να περιλαμβάνουν στη διατροφή όλα τα προϊόντα που είναι χρήσιμα για ισχύ και καθένα από αυτά σε κατάλληλο ποσό.