Αυξημένη δραστικότητα στους άνδρες μετά τα 60

Η μειωμένη ικανότητα σεξουαλικής επαφής σε αυτή την ηλικία είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία λόγω της αργής αλλά σταθερής μείωσης της αναπαραγωγικής λειτουργίας του ανδρικού σώματος.

Παρά τη φυσιολογική φύση ενός τέτοιου φαινομένου, δεν μπορείτε να το ονομάσετε ευχάριστο: η κανονική ισχύς είναι το κλειδί για την ανδρική δύναμη, κατά μία έννοια, η ικανότητα για σεξουαλική οικειότητα συνδέεται με την αρρενωπότητα και τον πλούτο ενός άνδρα, ως εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου .

Η στυτική δυσλειτουργία οδηγεί σε ψυχολογικά προβλήματα και αυτοαμφιβολία. Όμως δεν είναι όλα χαμένα: ακόμη και στα 60 του, ένας άντρας μπορεί να είναι αυτό που λέγεται «πάνω σε άλογο».

Πώς λειτουργεί το ανδρικό αναπαραγωγικό σύστημα στα 60

Αντικειμενική αλήθεια: στα γηρατειά, η ισχύς δεν είναι πια η ίδια όπως στα 20 ή 30 χρόνια. Ο ακατάλληλος τρόπος ζωής, οι χρόνιες ασθένειες και η γενική μείωση του τόνου του σώματος επηρεάζουν. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αξίωμα.

Σε αντίθεση με τις γυναίκες, για τις οποίες η εμμηνόπαυση είναι ένα αναπόφευκτο φαινόμενο, δεν υπάρχει ανδρική εμμηνόπαυση και ο εκπρόσωπος του ισχυρότερου φύλου μπορεί να παραμείνει σε εξαιρετική σεξουαλική φόρμα σχεδόν μέχρι τον τάφο, δίνοντας πιθανότητες στους νέους.

Παρόλα αυτά, η διατήρηση του αναπαραγωγικού συστήματος σε λειτουργική κατάσταση απαιτεί περισσότερη προσπάθεια και υπευθυνότητα. Το κίνητρο παίζει σημαντικό ρόλο: χωρίς υπομονή και δουλειά σε αυτή την ηλικία, μια κανονική στύση είναι απλά αδύνατη.

Στην ηλικία των 60 ετών, χρειάζεται περισσότερος χρόνος για τη διατήρηση μιας φυσιολογικής λίμπιντο και διέγερσης, η στύση γίνεται υποτονική, το πέος είναι συχνά ανίκανο για διεισδυτική επαφή. Η ισχύς στην τρίτη ηλικία χαρακτηρίζεται από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• το επίπεδο της ειδικής ανδρικής ορμόνης μειώνεται απότομα. Η συγκέντρωση της τεστοστερόνης πέφτει σχεδόν στο μισό, γεγονός που προκαλεί στυτική δυσλειτουργία και δυσκολία στη σεξουαλική επαφή.
• το πέος δεν έχει το ίδιο μέγεθος ακόμη και στην κορυφή της σεξουαλικής διέγερσης.
• το δέρμα στο όσχεο δεν έχει πλέον την ίδια ελαστικότητα και χαλάει. Αυτό δεν επηρεάζει το επίπεδο της σεξουαλικής υγείας, αλλά δεν φαίνεται αισθητικά ευχάριστο, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογική κατάσταση ενός άνδρα, προκαλώντας ψυχογενή μείωση της λίμπιντο.
• η διατήρηση μιας παραγωγικής στύσης απαιτεί περισσότερη προσπάθεια και χρόνο.
• οι όρχεις γίνονται μικρότεροι και χάνουν την προηγούμενη ελαστικότητά τους.
• μειωμένη σεξουαλική ευαισθησία. Οι ερωτογενείς ζώνες δεν είναι πλέον σε θέση να διατηρήσουν το απαιτούμενο επίπεδο νευρικής αγωγιμότητας.
• μετά από σεξουαλική απόρριψη, το πέος κατεβαίνει γρήγορα, χρειάζεται πολύς χρόνος για να επιτευχθεί ξανά σταθερή στύση.

Κάθε ηλικιωμένος άνδρας αντιμετωπίζει παρόμοια προβλήματα, αλλά ούτε αυτό είναι αξίωμα. Όλα εξαρτώνται από τον τρόπο ζωής και την υγεία ενός συγκεκριμένου εκπροσώπου του ισχυρότερου φύλου. Σε κάθε περίπτωση, είναι δυνατή η αποκατάσταση της ισχύος μετά από 60 χρόνια. Όλα εξαρτώνται από την επιθυμία, τη φιλοδοξία και τη διαθεσιμότητα κάποιων ιατρικών γνώσεων.

Ποιοι παράγοντες οδηγούν σε μείωση της ισχύος

Τέτοιοι παράγοντες μπορούν να χωριστούν σε φυσιολογικούς και παθολογικούς.

Φυσιολογικός

• Ευσαρκία. Είναι συνέπεια μιας γενικής μεταβολικής διαταραχής.
• Κάπνισμα. Η νικοτίνη επηρεάζει την παροχή αίματος στα όργανα της πυέλου, προκαλώντας ισχαιμία και τεχνητή αγγειακή αθηροσκλήρωση. Η έλλειψη κυκλοφορίας του αίματος είναι ο δρόμος προς την ανικανότητα.
• Πίνοντας μεγάλες ποσότητες αλκοόλ. Το αλκοόλ θαμπώνει τη λίμπιντο, μειώνοντας τα επίπεδα τεστοστερόνης. Μπορείτε να πίνετε μόνο με μέτρο - όχι περισσότερο από ένα ποτήρι κρασί την ημέρα.
• Ψυχογενή αίτια (αυτοαμφιβολίες, φοβίες και φόβοι).
• Υποδυναμία (έλλειψη κίνησης).
• Λήψη ορισμένων φαρμάκων (ιδιαίτερα ψυχοτρόπων).

Παθολογικός

Οι ασθένειες περιλαμβάνουν:

• Αφροδίσια νοσήματα. Τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα «πληγώνουν» την υγεία των ανδρών, επηρεάζοντας τον προστάτη και τους όρχεις.
• Υπέρταση. Προκαλεί αγγειακή ευθραυστότητα και ισχαιμία των πυελικών οργάνων.
• Προστατίτιδα. Θεωρείται πραγματική μάστιγα των ανδρών άνω των 60 ετών. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 70% των ηλικιωμένων ανδρών πάσχουν από αυτή την επικίνδυνη ασθένεια. Η ασθένεια χαρακτηρίζεται από στυτική δυσλειτουργία και προβλήματα με την κανονική ούρηση. Παρόλα αυτά, η ήττα του προστάτη δεν είναι πρόταση. Η ασθένεια προκαλεί προσωρινή ανικανότητα. Είναι πολύ πιθανό να διορθωθεί η παθολογική κατάσταση.
• BPH. Καλοήθης όγκος του αδενικού ιστού του προστάτη. Παρόμοιες εκδηλώσεις έχει με την προστατίτιδα. Απαιτεί υποχρεωτική χειρουργική αντιμετώπιση, αφού δεν διακυβεύεται μόνο η αναπαραγωγική λειτουργία, αλλά και η υγεία γενικότερα.
• Φλεγμονώδεις και μη φλεγμονώδεις βλάβες των όρχεων και των εξαρτημάτων τους: ορχίτιδα, επιδιδυμίτιδα, κρυψορχία (εξαιρετικά σπάνια στην ενήλικη ζωή) κ. λπ.
• Παθήσεις των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος. Συμπεριλαμβανομένης της ουρολιθίασης, της πυελονεφρίτιδας.
• Ενδοκρινικές παθολογίες σε επίπεδο θυρεοειδούς αδένα (υποθυρεοειδισμός), υποθαλάμου και υπόφυσης (υπογοναδισμός).

Η κατανόηση των βασικών αιτιών μπορεί να γίνει μόνο με τη βοήθεια ενός ικανού γιατρού. Το μόνο που μπορεί να κάνει ο ίδιος ο ασθενής είναι να τηρεί τους κανόνες πρόληψης για να μειώσει τον ρόλο των φυσιολογικών παραγόντων. Τι να κάνετε για να αποκαταστήσετε την ισχύ μετά από 60 χρόνια - αυτό το ζήτημα μπορεί να επιλυθεί μόνο από τον εκπρόσωπο του ισχυρότερου φύλου.

Κανόνας ή παθολογία - είναι όλα εντάξει

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να διαπιστώσετε εάν το αναπαραγωγικό σύστημα είναι φυσιολογικό είναι να πραγματοποιήσετε ένα τεστ ισχύος, δηλαδή αυτοδιάγνωση.

Για να το κάνετε αυτό είναι απλό:

• Ο αριθμός των σεξουαλικών πράξεων σε άτομα άνω των 60 ετών είναι, κατά μέσο όρο, 1-2 την εβδομάδα. Εάν ένας εκπρόσωπος του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας μπορεί να διατηρήσει ένα τέτοιο επίπεδο σεξουαλικής δραστηριότητας, όλα είναι εντάξει.
• Πρωινή στύση. Μια διατηρημένη πρωινή στύση είναι ένας δείκτης της σεξουαλικής υγείας. Όμως η απουσία του δεν είναι πρόταση ή δείκτης.
• Νυχτερινή στύση. Η νυχτερινή στύση υποδηλώνει επίσης φυσιολογική αναπαραγωγική λειτουργία.

Εάν εξαφανιστεί μόνο η πρωινή στύση, δεν υπάρχει λόγος πανικού, αλλά όταν εξαφανίζεται και η νυχτερινή ισχύς, υπάρχει λόγος να είστε επιφυλακτικοί. Για να προσδιορίσετε πώς είναι τα πράγματα τη νύχτα, πρέπει να φτιάξετε ένα χάρτινο δαχτυλίδι ανάλογα με το μέγεθος του πέους και να το φορέσετε το βράδυ στη βάση του πέους. Εάν το πρωί το "προϊόν" διατηρείται άθικτο, μπορούμε να μιλήσουμε για παθολογία. Σε αυτή την περίπτωση, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια ενός γιατρού.

Θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ανδρολόγο. Θα συνταγογραφήσει διάφορα διαγνωστικά μέτρα, όπως:

1. Σπερμογράφημα. Σας επιτρέπει να προσδιορίσετε την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων και τις γονιμοποιητικές ιδιότητες του σπερματικού υγρού.
2. Υπερηχογράφημα των πυελικών οργάνων. Μερικές φορές η μείωση της ισχύος προκαλείται από παθολογικά αίτια.
3. Ορθική ψηφιακή εξέταση του προστάτη. Για να αποκλειστεί η προστατίτιδα.
4. Ανάλυση χυμού προστάτη. Σας επιτρέπει επίσης να προσδιορίσετε την προστατίτιδα και άλλες ασθένειες του αδενικού οργάνου.
5. Εξέταση αίματος για PSA.
6. Γενική ανάλυση αίματος. Απαιτείται για τον προσδιορισμό της συγκέντρωσης της ζάχαρης. Ο διαβήτης είναι ο εχθρός της υγείας των ανδρών.

Αφού περάσει αυτές τις μελέτες, ένα άτομο θα γνωρίζει με βεβαιότητα αν πρόκειται για κανόνα ή παθολογία. Το κύριο πράγμα δεν είναι να καθυστερήσετε την επίσκεψη σε έναν ειδικό. Το ίδιο το ανδρικό σώμα είναι αρκετά εύθραυστο και είναι ακόμη πιο δύσκολο να αποκατασταθεί η σεξουαλική λειτουργία στην ενήλικη ζωή.

Πόσο ρεαλιστικό είναι να αυξηθεί η ισχύς σε αυτή την ηλικία

Η ενίσχυση της ανδρικής σεξουαλικής δραστηριότητας μετά από 60 χρόνια είναι κάτι παραπάνω από πραγματική. Δεν είναι η ηλικία που παίζει μεγάλο ρόλο, αλλά η θέληση και η επιθυμία, γιατί όσο μεγαλύτερος είναι ο εκπρόσωπος του ισχυρού μισού της ανθρωπότητας, τόσο πιο υπεύθυνη απαιτείται η προσέγγιση και τόσο πιο δύσκολο είναι να επιστρέψεις μια υγιή στύση. Για να αυξηθεί η ισχύς μετά από μια τόσο ώριμη ηλικία, απαιτείται μια ολοκληρωμένη προσέγγιση, η οποία περιλαμβάνει:

• Αύξηση της φυσικής δραστηριότητας.
• Αλλαγή διατροφής.
• Παραλαβή εξειδικευμένων φαρμάκων.
• Περιλαμβάνει επίσης τη θεραπεία χρόνιων ασθενειών, φυσικά, εάν υπάρχουν.

Αυξημένη δραστικότητα στους άνδρες μετά από 60 χρόνια

Τεράστιο ρόλο στην αύξηση της ισχύος παίζει η αλλαγή στη διατροφή.

Κατάλληλη διατροφή

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερες φυτικές τροφές (αλλά όχι μόνο). Στο τραπέζι πρέπει να είναι:

• ξηρούς καρπούς (ιδιαίτερα καρύδια, φιστίκια, αμύγδαλα). Μόνο μερικές κουταλιές της σούπας την ημέρα είναι αρκετές.
• χειροβομβίδες?
• εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, λεμόνια)?
• σύκα?
• κρεμμύδι;
• σκόρδο;
• όσπρια;
• αυγά κοτόπουλου?
• χρένο;
• θαλασσινά (ειδικά κόκκινα ψάρια, γαρίδες).
• γογγύλι;
• μπανάνες?
• πατάτα;
• γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά.
• σταφύλι;
• μέλι.

Προϊόντα, η χρήση των οποίων είναι ανεπιθύμητη:

• λιπαρά κρέατα (μοσχάρι, χοιρινό, αρνί). Προκαλούν αθηροσκλήρωση, διαταράσσοντας τη διατροφή των γεννητικών οργάνων. Μια τέτοια διατροφή σίγουρα δεν θα βοηθήσει στην αύξηση της ισχύος.
• λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα: ξινή κρέμα, γάλα, κρέμα.
• γρήγορο φαγητό. Προωθεί την αύξηση της χοληστερόλης και το σχηματισμό αποθέσεων λιπιδίων στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.
• λουκάνικα, καπνιστά κρέατα.
• αλμυρά τρόφιμα?
• αλκοόλ σε μεγάλες ποσότητες?
• ψωμί και γλυκά.

Για να αυξήσετε την ισχύ, πρέπει να τρώτε κλασματικά, συχνά και να μην τρώτε υπερβολικά.

Φυσική δραστηριότητα για ενίσχυση της ισχύος

Πώς να έχετε καλή δύναμη στα 60; Για να αυξηθεί η ισχύς, είναι σημαντικό να διατηρηθεί το βέλτιστο επίπεδο σωματικής δραστηριότητας. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να εργάζεστε υπερβολικά: αυτό δεν θα βοηθήσει στην αύξηση της ισχύος, αλλά θα υπονομεύσει τόσο την αναπαραγωγική υγεία όσο και την υγεία γενικότερα.

Όλοι γνωρίζουν ότι η έντονη άσκηση προκαλεί απελευθέρωση αδρεναλίνης, νοραδρεναλίνης, κορτιζόλης. Αυτές οι ουσίες εμποδίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Επιπλέον, οι ηλικιωμένοι ασθενείς σπάνια διαθέτουν εξαιρετική υγεία: τα προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα επηρεάζουν. Επομένως, πρέπει να ελέγχετε αυστηρά το επίπεδο του παλμού και της αρτηριακής πίεσης.

Σε αυτή την περίπτωση, οι ελαφριές σωματικές ασκήσεις είναι κατάλληλες: περπάτημα στον καθαρό αέρα, τζόκινγκ, κολύμπι, περπάτημα, πρωινές ασκήσεις. Ιδανικό για: αερόβια άσκηση (συμβάλλει στην επούλωση ολόκληρου του σώματος), γιόγκα, ασκήσεις για τους πυελικούς μύες (αξίζει να καταπονηθούν και να χαλαρώσουν οι μύες της λεκάνης - αυτό λέγεται ασκήσεις Kegel.

Άλλες συστάσεις

• Αποκατάσταση φυσιολογικού ψυχολογικού υποβάθρου. Εάν υπάρχουν προβλήματα με έναν σύντροφο, πρέπει να επιλυθούν, διαφορετικά δεν θα υπάρχει φυσιολογική λίμπιντο. Ένας σεξολόγος ή σεξοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει εδώ.
• Πρέπει να εγκαταλείψετε τις κακές συνήθειες: όχι αλκοόλ, καπνό, ειδικά ναρκωτικά.
• Είναι απαραίτητο να σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα που καταστέλλουν τη σεξουαλική λειτουργία. Έτσι, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα την ισχύ, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι εις βάρος της υγείας. Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
• Είναι σημαντικό να αντιμετωπίζονται όλες οι χρόνιες ασθένειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία.
• Θα πρέπει να λαμβάνετε ειδικά σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων. Η αβιταμίνωση μπορεί να είναι ένας παράγοντας που μειώνει την ικανότητα για οικειότητα.
• Θα βοηθήσει τη χρήση ασκήσεων για την αποκατάσταση της στύσης. Αρκεί να χαλαρώσετε και να καταπονήσετε τους μύες που είναι υπεύθυνοι για την ούρηση 30 φορές την ημέρα.
• Κάντε τακτικά τη σεξουαλική επαφή. Η συστηματική σεξουαλική ζωή είναι ένας ιδανικός τρόπος για να αυξήσετε την ισχύ.

Μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε εξειδικευμένα φάρμακα - ένα ακραίο μέτρο. Τα φάρμακα πρέπει να συνταγογραφούνται μόνο από γιατρό, καθώς έχουν πολλές παρενέργειες.

Φυτοθεραπεία

Μπορείτε να μιλήσετε πολύ για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες μετά τα 60 με λαϊκές θεραπείες, οπότε ας εστιάσουμε σε μερικές αποτελεσματικές συνταγές.

Η φυτοθεραπεία μπορεί να είναι μια καλή βοήθεια. Πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή (είναι πιθανές αλλεργικές αντιδράσεις). Ακολουθούν μερικές αποτελεσματικές συνταγές:

1. Ένα μείγμα από καρύδια με μέλι. Ανακατέψτε τα συστατικά σε ίσες αναλογίες.
2. Αφέψημα Ντουμπρόβνικ. Πάρτε 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένες πρώτες ύλες, ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό. Επιμείνετε για 60 λεπτά, στη συνέχεια πάρτε 3-4 φορές την ημέρα για το ένα τρίτο του ποτηριού.
3. Χυμός λάχανου.
4. Βάμμα τζίνσενγκ. Δεκτά μαθήματα. Την πρώτη μέρα, διαλύστε μια σταγόνα σε 0, 5 φλιτζάνι νερό και πάρτε. Κάθε μέρα, προσθέστε σταγόνα-σταγόνα μέχρι ο αριθμός των σταγόνων να φτάσει τις 28. Μετά από αυτό, πάρτε το φάρμακο σε αυτή τη δόση για 2-3 μήνες. Η συνταγή αντενδείκνυται σε παραβίαση των λειτουργιών της καρδιάς, των νεφρών και του ήπατος.
5. Ένα αφέψημα από τριαντάφυλλο. Πάρτε μια κουταλιά της σούπας μούρα, ρίξτε μισό λίτρο βραστό νερό, βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα θερμός. Επιμείνετε για έξι ώρες. Μετά από αυτό, πάρτε μισό ποτήρι δύο φορές την ημέρα για 1 μήνα.

Η ισχύς στους άνδρες στα 55 και στα 60, ακόμα και στα 70 είναι κάτι παραπάνω από πραγματική. Όλα εξαρτώνται από τον ίδιο τον ασθενή. Μια ολοκληρωμένη προσέγγιση είναι σημαντική. Εάν υπάρχει επιθυμία και ισχυρή θέληση, είναι δυνατό να επιτευχθεί αύξηση της ισχύος σε σύντομο χρονικό διάστημα «προς φθόνο» ενός εικοσάχρονου.